ما هي أهم فيتامينات الحمل قبل وأثناء؟
فترة الحمل من أهم الفترات التي تحتاج فيها المرأة للفيتامينات والمعادن وذلك لأن صحة الجنين تعتمد بشكل أساسي على صحتها ولهذا تحتاج للفيتامينات والمعادن التي تدعم صحتها وصحة جنينها لينمو بشكل سليم وصحة جيدة، ولكن ما هي أهم فيتامينات الحمل قبل وأثناء ؟ وهل هناك فيتامينات تساعد على الحمل؟ في هذا المقال تجدين الإجابات على كل ما يدور ببالك من أسئلة.
ما هي أهم فيتامينات الحمل قبل وأثناء ؟
بالرغم من أن الفيتامينات والمعادن ضرورية أثناء الحمل لصحة الأم والجنين و أيضًا يوجد فيتامينات تؤخذ قبل الحمل تساعد على زيادة فرص الحمل ولكن لا يجب أن تأخذ المرأة أي نوع من الفيتامينات أو المعادن بدون القيام بالتحاليل اللازمة في مختبر تحاليل طبية موثوق لمعرفة أنواع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها ثم استشارة طبيب لتحديد الكميات والجرعات اللازمة وتحديد الوقت المناسب لأخذها حتى لا يتم تناول فيتامينات خاطئة قد تسبب ترسبها في الجسم مما يؤدي إلى نتائج عكسية.
ولكن ما هي أهم فيتامينات الحمل قبل وأثناء ؟
بشكل عام يمكن تقسيم فيتامينات الحمل لقسمين و هم:
فيتامينات قبل الحمل
فيتامينات قبل الحمل هي فيتامينات ومعادن تزيد من الخصوبة عند المرأة وتقوي المبايض وتزيد قدرتها على انتاج بويضات سليمة مما يساعد في زيادة فرص الحمل ومنها:
- حمض الفوليك ويعتبر من أهم الفيتامينات قبل الحمل وأثناءه حيث أن أي نقصان في مستوى حمض الفوليك يسبب اختلال في هرمون البروجستيرون الذي يؤثر على عملية الإباضة ويجعلها غير منتظمة.
- الكالسيوم هو من الفيتامينات الهامة لصحة العظام والأسنان والقلب وهو مرتبط بشكل كبير بفيتامين د فكلما كانت نسبة الكالسيوم معتدلة كانت نسبة فيتامين د معتدلة وأي اختلال في أحدهم يؤثر على الثاني سلبًا لذلك يعتبر من أهم فيتامينات تساعد على الحمل.
- فيتامين ب ومنه ب12 و ب6 المهمين لإنتاج كريات الدم الحمراء وبالتالي فإن نقصه قد يؤدي إلى حدوث مرض فقر الدم الذي يقلل من فرص حدوث الحمل.
- الحديد من أهم المعادن الذي يؤدي نقصه لتأخر الحمل أو العديد من المشاكل أثناء الحمل.
فيتامينات أثناء الحمل
هي فيتامينات تؤخذ بجرعات مناسبة تحت إشراف الطبيب أثناء فترة الحمل تدعم صحة المرأة الحامل وتدعم صحة الجنين ونموه وتحافظ على المرأة من نقص العناصر الغذائية ومنها:
- حمض الفوليك أثناء الحمل يساعد على الوقاية من التشوهات كما يساعد بشكل كبير على نمو الأنبوب العصبي للجنين.
- اليود ويعمل على نمو دماغ الجنين والجهاز العصبي وتطور الغدة الدرقية.
- الكالسيوم وفيتامين د مهمان لعظام وأسنان وقلب الأم ومهم جدًا لنمو عظام الجنين ويساعد في نمو أسنانه فيما بعد.
- الحديد ويزداد حاجة الجسم له أثناء الحمل لأنه يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى الجنين مما يقلل خطر الإصابة بفقر الدم كما يساهم في نمو الجنين والمشيمة.
- فيتامين ب12 وب6 يساعدان في إنتاج خلايا الدم ويدعم صحة الجهاز العصبي للحامل والجنين.
- أوميجا 3 ويعتبر من أهم فيتامينات الحمل التي تساعد على نمو دماغ وعين الجنين.
اقرا ايضا: فوائد دروس القرآن الكريم للأطفال عبر الإنترنت وكيف تساعد على تنمية مهارات التلاوة والحفظ
نصائح وإرشادات
وإليكي عزيزتي المرأة بعض النصائح الهامة إذا كنتِ حامل أو ترغبين في الحمل:
- استشارة طبيب: قبل البدء بتناول أي فيتامينات أو أدوية عليكي استشارة طبيب لتحديد الفيتامينات المناسبة لحالتك والجرعات والأوقات المناسبة للبدء في تناولها.
- اختاري مختبر تحاليل طبية موثوق ومعروف بدقة نتائجه وقومي بعمل تحاليل الفيتامينات والمعادن والتحاليل اللازمة التي يطلبها الطبيب.
- متابعة فحوصات الحمل بشكل دوري لمتابعة حالة الأم والجنين.
- من المهم جدًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى تناول الفيتامينات والمكملات وعدم إهمال الطعام الصحي والاتكال على الفيتامينات حيث يكمل كلًا منهم الآخر في الحمل.
وفي الختام نرجو أن نكون قد أجبنا على كل ما يدور في بالك حول فيتامينات الحمل وما هي أهم فيتامينات الحمل قبل وأثناء وأيضًا بعض من فيتامينات تساعد على الحمل وتزيد من الخصوبة.
